孕妇适量吃圣女果有益处。建议每天食用量为100克（约10颗）。孕妇应多进食清淡且富含营养的食物。圣女果包含水分、维生素、矿物质、果糖、膳食纤维等成分，具体好处如下：
一、能补充机体流失的营养物质；
二、可促进新陈代谢；
三、有助于提高食欲；
四、对胎儿发育有好处。
食用时间上，可选择饭后或两餐间隔时吃，要避免过量食用，不然可能引发腹胀、反酸等消化不良症状。在饮食搭配上，不宜与鸡肉、鸡蛋、海鲜等同时食用，以免影响营养物质吸收。此外，以下人群需要注意：
1.对圣女果过敏者需慎食，否则可能诱发不适症状；
2.脾胃虚弱者需慎食，可能加重不适症状。
孕妇在日常生活中还应做好个人护理，比如：
1.注意劳逸结合；
2.在身体允许的情况下适当进行舒缓的体育运动；
3.多进行室外活动；
4.保持乐观开朗的心态。
总之，孕妇食用圣女果要适量且注意相关事项，同时做好日常护理。