首段简答
排卵日可以通过多种方法来测，比如月经周期推算法，对于月经周期规律（28~30天）的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。
月经周期推算法
计算方法：首先要明确自己的月经周期，比如从本次月经第一天开始算，到下次月经第一天的间隔天数就是月经周期。假设月经周期是28天，本次月经1号来，那么下次月经大概是29号来，往前推14天，排卵日就是15号左右。不过这种方法有一定局限性，如果月经周期不规律，误差会比较大。
基础体温测量法
测量步骤：每天清晨醒来，在未进行任何活动之前测量体温。将体温记录下来，绘制体温变化曲线图。一般来说，排卵前基础体温较低，排卵日当天基础体温会突然下降，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5℃，并持续高温状态。比如连续测量几个月，就能找到体温变化中排卵日的那个转折点。
宫颈黏液观察法
观察要点：在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠。随着排卵日临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。接近排卵日时，宫颈黏液的这种变化会比较明显。当发现宫颈黏液变得清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断时，一般就是排卵日即将到来的时候。
排卵试纸检测法
使用方法：购买正规的排卵试纸，按照说明书操作。一般在月经周期的第10天左右开始检测，每天在固定的时间进行检测。当排卵试纸出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色时，说明即将在24~48小时内排卵，这个时候就是接近排卵日的时候。需要注意的是，排卵试纸的检测结果会受到多种因素影响，比如喝水过多可能会影响检测结果的准确性。