测排卵日可以通过多种方法，比如月经周期推算法，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。例如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，往前推14天，排卵日就是15号左右。
基础体温测量法
测量时间：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。将体温记录下来，绘制体温变化曲线。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般体温升高的那一天通常就是排卵日。注意事项：要保证每天测量时间相对固定，且连续测量多个月经周期，这样能更准确地找到排卵日。如果测量过程中生病、睡眠不足等，可能会影响基础体温的准确性。
宫颈黏液观察法
观察阶段：在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着卵泡发育成熟，接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度高，像蛋清一样。判断方法：当出现这种拉丝度很高的蛋清样宫颈黏液时，往往预示着即将排卵，这段时间内排卵日可能就在附近。比如在出现这种黏液后的1 - 2天内通常就是排卵日。
排卵试纸检测法
使用方法：购买正规的排卵试纸，按照说明书操作。一般是用晨尿进行检测，将试纸的测试端浸入尿液中，等待几分钟后观察结果。当试纸上出现两条红线，且第二条红线颜色接近或等于第一条红线颜色时，提示即将排卵，通常在接下来的24 - 48小时内可能就是排卵日。注意事项：要按照正确的时间和方法使用排卵试纸，不同品牌的试纸可能会有细微差异，要仔细阅读说明书。同时，排卵试纸检测也可能会受到一些因素影响，比如使用时间不规律、尿液稀释等，导致结果不准确。如果连续监测多个周期，能更精准地把握排卵日。