胳膊疼且抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.创伤：胳膊受到直接的创伤，如摔倒时手臂着地、运动中的拉伤或扭伤等，可能导致肌肉、韧带或骨骼受伤，引起疼痛和活动受限。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响胳膊的关节，如肩周炎、网球肘、高尔夫球肘等。炎症会导致关节疼痛、肿胀和僵硬，从而影响胳膊的抬起。
3.滑囊炎：滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊位于关节周围，有助于减少摩擦。滑囊炎可能由于过度使用、感染或创伤引起，导致胳膊疼痛和抬不起来。
4.肌肉劳损或拉伤：过度使用胳膊的肌肉，如提重物、过度运动或重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛和无力。
5.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致胳膊疼痛和麻木，进而影响抬起。
6.血管问题：血管疾病，如动脉硬化或血栓形成，可能影响胳膊的血液循环，导致疼痛和无力。
7.感染：感染，如细菌感染、病毒感染或其他感染，可能导致胳膊疼痛和肿胀。
8.其他原因：肿瘤、自身免疫性疾病、代谢性疾病等也可能引起胳膊疼且抬不起来。
如果胳膊疼且抬不起来的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况制定适当的治疗方案。治疗方法可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
此外，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用胳膊，给胳膊足够的休息时间。
冰敷：在受伤后的前48小时内，可使用冰袋或冷敷布敷在胳膊上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
保持正确姿势：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，减轻对脖子和肩膀的压力。
适度运动：在医生的指导下，进行适当的胳膊运动和康复训练，帮助恢复功能。
按医嘱使用药物：如果医生开具了药物，按照医嘱正确使用。
需要注意的是，对于胳膊疼且抬不起来的情况，自我诊断和治疗可能不够准确。及时就医并接受专业的诊断和治疗是确保康复的重要步骤。如果有其他健康问题或疑虑，也应咨询医生的意见。