午睡后醒来头晕的原因包括起床过快、午睡时长不当、突然惊醒、睡姿不良、遭受风寒等。患者应依据自身实际状况找出具体缘由并对症处理，具体如下：
一、起床过快：午睡醒来后头晕有可能是因起床太急导致。人在醒来后不能立刻就坐起来，若起床过快，脑血压会骤然下降，进而引发头晕。
二、午睡时长：
1.中午午睡旨在小憩片刻，如果睡眠时间过久，进入了深度睡眠状态，可能造成脑部缺氧，醒来便会感觉头晕。
2.要是午睡时间太短而未达到小憩目的，身体仍处于疲劳状态，醒来也可能有头晕现象。故而应适度午睡，以15至30分钟为宜。
三、突然惊醒：睡觉时受到外界干扰而突然被惊醒，大脑可能跟不上身体反应，从而有可能造成头晕。午睡时建议将有声音的设备调至静音，以防干扰睡眠。
四、睡姿不良：
1.睡觉姿势会影响睡眠效果，有些人午睡喜欢趴在桌上，这可能导致头部供血不足、血液不循环，醒来后也可能出现头晕情况。
2.可以通过对头部进行按摩来缓解症状，同时调整睡觉姿势，放置U形枕来午睡以缓解供血不足问题。
五、遭受风寒：为了通风透气很多人会开窗户或使用空调，温度较低会致使脑血管收缩，也可能引发头晕。最好在睡觉时在身上搭一条被子以抵御风寒侵袭，避免头晕。
总之，当午睡后出现头晕时，要从这些方面去分析原因并采取相应措施，以缓解不适。