跟键炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止相关活动，给跟键充分休息的时间，避免进一步损伤。
2.物理治疗：采用热敷、冷敷、按摩等物理方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）等缓解疼痛，也可局部注射类固醇激素。
4.康复训练：进行跟腱拉伸、强化训练等，增强跟腱的力量和柔韧性。
5.体外冲击波治疗：对于严重的跟键炎，体外冲击波治疗可能有一定效果。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效，可能需要手术修复或重建跟键。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病情而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持良好的姿势和运动习惯，以预防跟键炎的复发。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。