最近特别困老是睡不够可能由多种原因引起，其中成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间，如果长期睡眠不足7小时，就容易老是感觉困。
可能的原因及对应情况
睡眠因素
睡眠质量差： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，都会影响睡眠质量，即便睡了足够时长，也会感觉没睡够、特别困。比如长期熬夜导致生物钟紊乱，就会出现这种情况。睡眠时间不足： 比如一些人因为工作、学习等原因，经常熬夜，每天睡眠时间少于7小时，就会导致老是困、睡不够。像学生为了赶作业经常熬夜到凌晨，第二天就会特别困。
疾病因素
贫血： 人体红细胞不足时，携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就容易出现困倦、乏力、老是睡不够的情况。一般缺铁性贫血比较常见，尤其是女性生理期失血多容易引发。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减缓，患者常表现出疲倦、嗜睡、老是困的症状，还可能伴有畏寒、水肿等表现。
生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动，身体机能下降，血液循环不畅，也会让人容易犯困、睡不够。比如上班族长时间坐着工作，缺乏运动，就容易出现这种情况。饮食不当： 长期高糖、高脂饮食，会导致血液黏稠，影响血液循环，进而使人感到困倦。例如经常吃油炸食品、甜食，就可能出现老是困的情况。