特别困老是睡不够可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者您的睡眠质量不好，可能会导致白天感到困倦和疲劳。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠障碍，会导致您在睡眠中呼吸暂停或呼吸变浅，从而影响睡眠质量。
3.嗜睡症：这是一种神经系统疾病，会导致您在白天过度嗜睡，无法控制自己的睡眠。
4.抑郁症：抑郁症患者常常会感到情绪低落、疲劳和困倦。
5.糖尿病：糖尿病患者可能会出现低血糖症状，导致疲劳和困倦。
6.贫血：贫血会导致氧气供应不足，使人感到疲劳和困倦。
7.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使人感到疲劳和困倦。
8.药物副作用：某些药物可能会导致嗜睡或疲劳。
如果您经常感到特别困老是睡不够，建议您采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助您的身体建立良好的睡眠习惯。
2.改善睡眠环境：确保您的卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，这有助于提高睡眠质量。
3.避免咖啡因和饮料：尽量避免在下午或晚上摄入咖啡因和饮料，因为它们可能会影响您的睡眠。
4.适度运动：适度的运动可以帮助您放松身心，提高睡眠质量。
5.管理压力：寻找适合您的减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
6.就医检查：如果您的困倦和疲劳症状持续存在或伴有其他不适，建议您咨询医生进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
需要注意的是，某些人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，可能更容易出现疲劳和困倦的症状。如果您属于这些人群，或者您对自己的健康状况有任何疑虑，建议您咨询医生的意见。医生可以根据您的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。