最近特别困老是睡不够，可能是以下原因引起的：
1.睡眠质量差：可能是睡眠环境不佳、睡眠时间不足、睡前使用电子设备等原因导致的。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，也会导致总是犯困。
3.过度劳累：如果工作或学习压力过大，长期处于紧张状态，身体和精神容易疲惫，也会出现犯困的情况。
4.营养不良：体内缺乏某些营养物质，如维生素、矿物质等，也会影响神经系统的功能，导致犯困。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致总是犯困，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
如果经常出现犯困的情况，建议及时就医，进行全面的检查，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的睡眠习惯，适当运动，合理饮食，保持心情愉悦。