西瓜子的功效与作用包括：一、能清热去火，起到通便的效果，可温和胃部，还有去脂降压的作用；二、能清肺化痰，对咳嗽痰多咳血有良好功效；三、具有降压功效；四、可降低血压，因其含不饱和脂肪酸，对预防动脉硬化有作用，适合高血压病人；五、有健胃通便的作用，因其富含油脂，能促进消化。
一、清热去火、通便、温和胃部与去脂降压。西瓜子性凉，食用后有助于清除体内燥热，从而达到清热去火的效果。其所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，起到通便作用。同时它对胃部能起到一定的温和效果，而且还可以帮助降低体内的脂肪含量，起到去脂的作用，并能辅助降低血压。
二、清肺化痰。西瓜子能够清理肺部的痰浊，对于咳嗽痰多甚至咳血等情况能发挥较好的作用，有助于改善这些不适症状。
三、降压。西瓜子可以在一定程度上起到降低血压的效果。
四、降低血压与预防动脉硬化。西瓜子含有不饱和脂肪酸，这有利于降低血压，而且对于预防动脉硬化也有一定的重要作用，所以很适合高血压病人食用。
五、健胃通便。西瓜子含有较多的油脂，这些油脂可以刺激肠道蠕动，增进消化功能，从而实现健胃通便的效果。
总之，西瓜子具有多种对人体有益的功效与作用。