得了湿疹首先要注意皮肤护理，可通过避免刺激、保持皮肤湿润等来缓解。一般来说，轻度湿疹通过正确护理能在数周内改善，中重度可能需要药物干预。
皮肤护理很关键
避免刺激： 要尽量避免搔抓、摩擦皮肤，洗澡时水温别太高，一般控制在37~40℃为宜，时间也别太长，5~10分钟比较合适。还要避免接触肥皂、洗衣粉等碱性强的洗涤用品。保持湿润： 可以使用保湿剂，比如凡士林软膏，能帮助修复皮肤屏障。婴幼儿湿疹的话，选择专门的婴儿保湿霜，每天涂抹2~3次。
药物选择有讲究
外用糖皮质激素： 轻度湿疹可以用弱效的糖皮质激素药膏，像氢化可的松乳膏，能减轻炎症、止痒。中重度湿疹可能需要中效或强效的，比如糠酸莫米松乳膏，但这类药物不能长期大面积使用，尤其面部、褶皱部位要谨慎。钙调磷酸酶抑制剂： 比如他克莫司软膏，适合用于面部、颈部等皮肤薄嫩处，不会像糖皮质激素那样引起皮肤萎缩等问题，但刚开始使用时可能会有短暂的灼热感。
饮食方面需留意
避免过敏食物： 如果能明确对某种食物过敏，比如海鲜、牛奶等，要严格避免食用。对于婴幼儿湿疹，排查食物过敏时，可能需要暂停可疑食物2~4周观察症状变化。多吃有益食物： 可以多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和水果（苹果、橙子等），有助于增强皮肤的抵抗力。但要注意，食物只能辅助，不能替代药物治疗。
生活环境要重视
居住环境清洁： 保持室内温度适宜，一般22~25℃比较合适，湿度保持在50%~60%。经常打扫房间，清除灰尘、螨虫等，因为螨虫可能会加重湿疹症状。衣物选择： 穿宽松、柔软的棉质衣物，避免穿化纤、羊毛等容易刺激皮肤的材质，减少衣物与皮肤的摩擦。