脚趾红肿疼痛可能由多种原因引起，比如外伤、感染等。如果是轻度的脚趾红肿疼痛，首先要减少活动，尽量休息。可以在24小时内先进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。
可能的原因及初步处理
外伤导致：如果是不小心踢到硬物等外伤引起的脚趾红肿疼痛，首先要观察皮肤有无破损。若皮肤无破损，24小时内冷敷，之后可以热敷，促进血液循环。如果皮肤有破损，要及时清洁伤口，用碘伏消毒，防止感染。感染因素：细菌感染：如果是细菌感染引起的脚趾红肿疼痛，可能伴有局部发热。可以用碘伏消毒红肿部位，保持局部清洁干燥。如果感染较严重，可能需要使用抗生素类药物，但具体用药需遵医嘱。一般来说，细菌感染引起的脚趾红肿疼痛，需要注意避免挤压感染部位。真菌感染：像足癣继发感染也可能导致脚趾红肿疼痛，除了局部清洁消毒外，需要抗真菌治疗，同时要注意保持脚部干燥，避免与他人共用拖鞋等物品。
如何判断严重程度
轻度情况：红肿疼痛不严重，不影响行走，局部没有明显的化脓等情况。这种情况下可以先按照上述的初步处理方法进行，观察1 - 2天，如果症状缓解，一般问题不大。重度情况：如果脚趾红肿疼痛剧烈，伴有发热、寒战，或者红肿范围迅速扩大，甚至出现化脓等情况，这时候需要尽快就医。因为这种情况可能是比较严重的感染，如脓性指头炎等，需要医生进行专业的处理，可能需要切开引流等治疗措施。
日常预防措施
穿着合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免鞋子过紧或过松。比如鞋子过紧会挤压脚趾，容易导致外伤或血液循环不畅引起红肿疼痛；过松则不利于脚部的稳定，也可能增加受伤风险。每天穿鞋的时间不宜过长，尤其是高跟鞋等不合适的鞋子，尽量减少穿着时间。保持脚部清洁干燥：每天用温水清洗脚部，洗完后要擦干，尤其是脚趾缝等部位。在潮湿的环境下，容易滋生细菌和真菌，保持干燥可以有效预防感染引起的脚趾红肿疼痛。另外，要勤换袜子，选择棉质透气的袜子，让脚部保持良好的通气性。