生理期头晕恶心想吐主要可从以下三个方面来缓解治疗：
一、药物治疗
1.若头晕、恶心、呕吐症状严重，可口服布洛芬胶囊、益母草膏、当归红枣颗粒来调理。必要时可服用扑热息痛和乙酰水杨酸片。
2.如果患者伴有严重失眠和焦虑情绪，经医生指导可服用抗焦虑药物，如黛力新。若考虑为经期综合征，可服用逍遥丸进行调理，必要时服用利尿剂治疗。
二、饮食缓解
1.尽量多吃富含维生素B6、维生素C的食物，同时注意补充铁元素、钙元素等。
2.要积极补充蔬菜、水果，保持饮食均衡，鸡肉、鱼肉、蛋类等食物在经期可多吃，避免辛辣刺激生冷食物。
三、一般治疗
1.注意腰部保暖，保持情绪放松，不可过度劳累，保证充足睡眠。
2.经期不要做重体力劳动或剧烈运动，避免洗冷水澡及下水田劳动等，要注意经期卫生。
3.头晕时可热敷，用一盆热水浸泡双手，并将热毛巾敷于头部，每次30分钟，可有效缓解头晕症状。
总结概括提示：生理期头晕恶心想吐的缓解治疗方法包括药物治疗、饮食缓解及一般治疗，具体措施需根据患者具体情况进行选择和实施。