来月经时恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素进入血液循环后，可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：精神紧张、焦虑、情绪不稳定等，可能会影响大脑皮层的调节功能，导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐。
3.其他：低血糖、低血压、贫血等，也可能导致来月经时恶心想吐。
如果来月经时恶心想吐，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物。可以选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛和不适。
3.适量运动：适量的运动可以缓解压力，改善血液循环，减轻恶心、呕吐等症状。但要避免剧烈运动。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。
5.药物治疗：如果恶心、呕吐症状严重，可以在医生的指导下服用药物，如维生素B6、胃复安等。
需要注意的是，如果恶心、呕吐症状持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、腹痛、头痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。