例假即女性月经，例假时出现恶心、想吐的症状，通常由经期综合征或胃肠道不适引发，可依诱因处理。
一、经期综合征：
1.经期综合征指在经期或经期前后，因激素变化导致下腹部疼痛，常伴有恶心、呕吐、腹泻等，严重者会有面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等表现，并随月经周期反复出现。
女性可通过调整饮食和生活方式缓解不适，要避免食用过于生冷、辛辣、油腻食物。
经期可适量饮用红糖姜水，借助姜水暖胃作用缓解呕吐症状。
可用热水袋或暖宫贴置于腹部保暖，避免寒冷刺激，保证充足睡眠和休息，避免过度紧张、焦虑，也可通过听舒缓歌曲或散步等方式调节情绪，减轻呕吐。
二、胃肠道不适：
1.若经期饮食不当，或进食变质、受污染食物，可能引起胃肠道细菌感染，从而导致恶心、呕吐症状。
此时需注意少量多餐，避免进食过多加重胃肠负担而使呕吐现象加剧。
可应用止泻药物或益生菌抑制肠道蠕动、调节肠道菌群以减轻症状，必要时应用抗生素进行抗感染治疗来解除症状。
总之，例假时恶心、想吐，要明确是经期综合征还是胃肠道不适引起，然后采取相应的措施进行改善和治疗。