通常情况下，孕妇一直假性宫缩可通过物理治疗、食物调理等方式缓解。
假性宫缩是孕妇怀孕6个月以后偶尔出现的子宫收缩情况，类似生产前宫缩，但症状较弱，部分敏感孕妇能感受到。以下是具体的缓解方式：
一、物理治疗
1.休息：孕妇应适当休息，可交替采取左侧卧位或右侧卧位，减少胎儿对子宫的刺激。
2.睡眠与放松：保持充足睡眠，避免过度劳累，放松心情，避免情绪激动。
3.抚摸腹部：通过抚摸腹部来减少宫缩。
二、食物调理
孕妇日常生活中应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、葡萄、青菜等，也可适当进行运动。
总之，当孕妇一直有假性宫缩时，可以通过上述方法来缓解，若情况持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。