怀孕五个月出现假性宫缩，可能是正常的，但也可能提示存在一些问题。以下是一些应对建议：
1.休息：如果假性宫缩不是很频繁，可以先卧床休息，放松身体，避免过度劳累。
2.改变姿势：改变姿势，如从坐姿改为卧位，或从站立改为坐立，有时可以缓解假性宫缩。
3.补充水分：喝一些水，有助于缓解子宫收缩。
4.放松心情：尽量放松心情，避免紧张和焦虑，情绪紧张可能会加重宫缩。
5.就医检查：如果假性宫缩频繁、强烈，或伴有疼痛、出血等异常情况，应及时就医，进行详细的产前检查，以确保胎儿的安全。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对假性宫缩有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以便获得个性化的建议和指导。此外，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。