早上腰两侧酸痛的原因可能包括腰肌劳损、腰肌筋膜炎、睡眠姿势不当等。具体如下：
一、腰肌劳损：这通常是由于长时间弯腰活动或高强度劳动等导致。主要表现为腰两侧酸痛，在早上尤其明显，活动后会有一定程度缓解。对于治疗，可以采用多种医疗按摩手法，如点、按、揉、捶等，也可利用电按摩器、电振动器进行局部按摩。
1.形成原因：长期弯腰或高强度劳动等。
2.症状表现：腰两侧明显酸痛，早上突出，活动后缓解。
3.治疗方式：医疗按摩手法及电按摩器等。
二、腰肌筋膜炎：常见症状为腰两侧酸痛，在长时间久坐、弯腰后症状会显著加重，且局部可能出现明显压痛、僵硬、活动不灵活等情况。可通过局部热敷、烤电、推拿、针灸等方式进行治疗。
1.症状特点：腰两侧酸痛，久坐、弯腰后加重，有压痛等。
2.治疗途径：热敷、烤电、推拿、针灸等。
三、睡眠姿势不当：如果睡床过软或睡眠姿势不对，睡觉时肌肉不能得到放松，早上就会出现腰两侧酸痛的现象。建议睡前在酸痛部位热敷10分钟，然后按摩15-20分钟以充分放松肌肉，一般坚持2-3周会有明显好转。
1.原因所在：床软或姿势不当致肌肉未放松。
2.改善建议：睡前热敷与按摩，坚持一段时间。
总结：早上腰两侧酸痛可能由多种因素引起，应根据具体情况进行分析和治疗，注意日常姿势和睡眠环境等，以改善腰部不适症状。