胸外扩和胸下垂可通过手术等方式治疗，如乳房悬吊术、自体脂肪填充，也可结合日常护理改善。具体如下：
一、乳房悬吊术：这通常是利用人工筋膜来进行提升，可让乳房回到原本位置，进而改善胸外扩或下垂情况。一般术后一周能见到效果，其价格大概在1000元到2000元。
1.手术原理：通过人工筋膜的提拉作用，调整乳房的位置和形态。
2.效果：能有效改善胸外扩和下垂问题。
3.价格区间：受多种因素影响，大致在1000元到2000元。
二、自体脂肪填充：若胸部下垂严重且较小，可选择此方法，即从腿部或腹部抽取脂肪，再填充到乳房内。价格通常在5000元到1万元左右。
1.手术方式：涉及脂肪抽取和填充两个环节。
2.适用情况：胸部下垂且较小的情形。
3.价格范围：一般在5000元到1万元左右。
三、日常护理：平时要挑选托胸效果好的内衣，还需注意掌握正确穿戴方法，可预防症状加重。
1.内衣选择：注重托胸效果。
2.穿戴要点：掌握正确方法。
总结提示：胸外扩和胸下垂有多种改善方法，可根据具体情况选择合适的方式，同时日常护理也很重要。