对于肠道功能较弱的人群，吃凉食易腹泻，可通过平时调理改善胃肠功能，要点如下：
一、饮食调理：
1.以清淡、易消化且对肠道刺激少的食物为主，如避免多食生冷、粗糙、辛辣、油腻食物。
2.多吃些健脾胃食物，如山药、薏仁、芡实等。
二、药物治疗：
1.中药调理：吃凉的东西就腹泻可能是脾胃虚寒导致，可服用附子理中丸、温胃舒颗粒、小建中颗粒、泻痢固肠片等中药。
2.西药方面：可考虑复方消化酶胶囊等。
3.益生菌：可促进肠道有益菌生长，抑制有害菌增殖，使肠道微生态处于平衡状态，从而改善肠道功能。
总结：对于肠道功能较弱者，饮食要注意选择合适食物，药物治疗可从中药、西药、益生菌等方面着手，以改善胃肠功能，减少因吃凉食而腹泻的情况。