长期精神紧张会带来如下危害：
一、引发精神心理疾病：长期精神紧张的患者，可能会诱发一些精神心理疾病，例如焦虑症、抑郁症等。患者会出现诸如担心、害怕等不良情绪，同时还会伴有诸如胸闷、手抖、出汗等身体反应。
二、导致身体损害：长期处于精神紧张状态，容易引起身体损害。一方面，长期精神紧张可能致使血压升高以及内分泌紊乱，使肾上腺激素分泌过度增加；另一方面，还会出现身体不适的症状，像头痛、头晕、胸闷、憋气等。
三、造成睡眠障碍：患者长期精神紧张还常常会出现睡眠障碍，比如睡眠质量差、失眠、频繁做噩梦等情况。
因此，对于长期精神紧张的患者，建议每天适当进行一些如爬山、游泳等户外运动，这能有效改善这种不良状况。同时也可以在医生指导下使用氟西汀、舍曲林等药物进行改善治疗。总之，长期精神紧张危害大，需要重视并采取恰当的措施来缓解。