产后脸上长斑可通过多种方法解决，包括调节内分泌、外用药物、激光疗法。
一、调节内分泌：
产后脸上长斑常由内分泌失调致皮肤底层黑色素增加引起。首先要加强锻炼，适度运动可促进身体新陈代谢和血液循环，有助于维持内分泌平衡。其次要保证均衡饮食，摄入各类营养物质，避免过度节食或偏好单一食物。再者要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度劳累。同时要保持平和心态和乐观情绪，减少精神压力对内分泌的不良影响。必要时可在医生指导下使用药物，如乌鸡白凤丸，其具有补气养血、调经止带等功效，常用于气血两虚等情况；复方益母草颗粒则能调经养血、化瘀生新，对调理内分泌有一定帮助。通过这些措施来调节内分泌，可辅助治疗产后脸上长斑。
二、外用药物：
还可遵医嘱外用复方熊果苷乳膏、氢醌乳膏等。复方熊果苷乳膏有一定抗氧化作用，可促进皮肤底层黑色素排出。氢醌乳膏能抑制黑色素生成并加快其分解代谢，按疗程涂抹，对淡斑有辅助效果。
三、激光疗法：
对于产后脸上长斑严重的情况，可选择激光疗法。其利用光热原理照射局部，能直接作用于皮肤底层，破坏底层色素颗粒，而后随人体代谢系统排出体外。根据斑点具体状况按疗程操作，可有效消退产后脸上的斑点。
总之，产后脸上长斑可综合运用上述方法进行改善和治疗。具体应根据个人情况，在专业医生指导下选择合适的方法。