宝宝缺锌缺铁可通过药物与食物进行补充。
一、食物补充：可多食用含锌和铁高的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪血、瘦肉、鸡蛋、牛奶、核桃、花生、菠菜、茄子、豆制品等，这些食物含铁和锌量都较高，可以适当让孩子食用，但要注意控制量，不能过量食用。
1.猪肝等动物肝脏：富含铁和锌等营养成分。
2.瘦肉等：是优质蛋白质和铁、锌的良好来源。
3.鸡蛋、牛奶：含有一定量的锌和铁。
4.核桃、花生等坚果：有丰富的锌。
5.菠菜等蔬菜：也是铁和锌的补充来源。
二、药物补充：如果缺铁和锌比较严重，可以在医生指导下给孩子口服钙铁锌硒口服液、葡萄糖酸锌、铁之缘片等进行治疗，效果较好。
1.钙铁锌硒口服液：可同时补充多种微量元素。
2.葡萄糖酸锌：专门补充锌元素。
3.铁之缘片：用于补充铁元素。
平时还要多带孩子出去晒晒太阳。总之，对于宝宝缺锌缺铁的情况，要根据实际情况选择合适的补充方式，食物补充要注意合理搭配和适量，药物补充需遵医嘱，同时多晒太阳也有助于孩子健康。