便秘早上吃什么并无绝对最好的说法，可分为食物和药物两方面。
一、食物
1.蜂蜜水：蜂蜜水中含有活性酶，能促进胃肠道蠕动，调节胃酸，进而发挥润肠通便的功效。
2.小米粥：小米粥里有谷类纤维，既能将体内的部分毒素清除，又可刺激肠道以促进排便，同时还能起到保护胃黏膜的作用。
3.火龙果：火龙果富含大量的维生素C和水溶性膳食纤维，能够促进消化，增加肠道蠕动，对预防便秘有帮助。
二、药物
患者可在医生指导下使用润肠通便的药物来改善，常用的有麻子仁丸、芦荟胶囊、通便灵胶囊等。
总之，对于便秘患者来说，可结合自身情况合理选择食物或药物来缓解症状。