怀孕3个多月腰酸痛可能正常也可能异常。正常情况主要与体内激素变化及子宫逐渐增大有关，异常情况则与受凉、腰椎病变等有关。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医处理。具体如下：
一、正常：
1.怀孕期间体内雌孕激素水平显著上升，作用于盆腔韧带使其松弛以准备胎儿娩出，可能导致怀孕3个多月腰酸痛。
2.孕期子宫增大对腰骶部和脊柱形成压迫，也可引起腰酸痛，此为正常现象，通常产后可自行恢复。
二、异常：
1.孕妇腰部受凉，可致局部肌肉痉挛而引起怀孕3个多月腰酸痛，可通过局部热敷缓解症状。
2.女性有腰椎病变如腰椎间盘突出等，怀孕使腰椎压力增大，可能诱发腰酸痛，此时多采取保守治疗，孕妇需注意休息，避免久站或久坐，同时避免重体力劳动以免加重症状。
建议女性孕期要多注意休息，夜间可改变睡姿，保持心情放松，避免熬夜，生活规律，饮食以清淡有营养食物为主。若出现下腹坠痛和少量阴道流血，要及时就医查看是否有先兆流产情况。总之，怀孕3个多月腰酸痛要根据具体情况判断是否正常，必要时及时处理，同时孕期要做好各方面的护理。