想要睡觉不打呼噜，以下这些方法很重要：一是改变不良睡眠姿势；二是可采用热敷或按摩的方式；三是如果是鼻中隔偏曲或鼻甲肥大引起的则要及早治疗。
一、物理方法调整：睡觉打呼噜可能源于过度劳累或不当睡眠姿势。调整睡姿很关键，可采取半卧位或平躺姿势。同时，对头部或身体进行热敷或按摩，这能促进血液循环、缓解疲劳，帮助身体放松，进而避免打呼噜情况的出现。
二、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲通常由发育异常或遭受外伤导致。会有鼻塞、头痛等症状，长期鼻塞还可能引发张口呼吸以及睡眠打呼噜。若鼻中隔偏曲较为严重，可通过手术治疗，比如进行鼻中隔粘膜下矫正术。
三、鼻甲肥大：鼻甲肥大可能由慢性单纯性鼻炎发展而来，会出现严重鼻塞以及鼻腔粘膜肿胀等情况，从而导致睡觉打呼噜。可选择糖皮质激素喷鼻剂进行治疗，若情况非常严重则需要手术，可采取鼻甲射频消融的方法加以治疗。
总之，要解决睡觉打呼噜的问题，需根据具体情况采取相应的措施，包括调整睡姿、物理方法改善以及针对病因进行治疗等。