要想睡觉不打呼噜，可以尝试以下方法：
1.保持良好的睡眠姿势：侧卧位睡眠可以有效减轻打呼噜的程度，因为仰卧位时，舌头和软腭可能会后坠，阻塞气道。
2.控制体重：过重的人呼吸道周围脂肪较多，容易导致气道变窄，增加打呼噜的风险。适当减轻体重有助于改善呼吸。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，使气道更容易阻塞，导致打呼噜或加重打呼噜。
4.管理气道：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能导致气道狭窄，从而引起打呼噜。在医生的建议下，可考虑手术治疗。
5.使用持续正压通气呼吸机：对于严重的打呼噜患者，医生可能会建议使用持续正压通气呼吸机，通过提供正压气流，保持气道通畅。
6.保持鼻腔通畅：治疗鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，以保持鼻腔通畅，减少打呼噜的发生。
7.建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜；睡前避免剧烈运动和过度兴奋；保持室内适宜的温度和湿度等。
需要注意的是，打呼噜可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现之一，如果打呼噜严重并伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，应及时就医，进行多导睡眠监测等检查，以确定是否存在睡眠呼吸暂停低通气综合征，并采取相应的治疗措施。