4个月宝宝的辅食应以泥状食物为主，还可以适当添加一些菜泥和果泥。以下是一些适合4个月宝宝的辅食食谱：
1.胡萝卜泥：将胡萝卜洗净、去皮、煮熟，然后用勺子压成泥状。胡萝卜泥富含胡萝卜素，有助于宝宝的视力发育。
2.南瓜泥：将南瓜洗净、去皮、去瓤，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。南瓜泥香甜可口，富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化。
3.香蕉泥：将香蕉去皮，用勺子压成泥状。香蕉泥口感软糯，富含钾和膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康。
4.苹果泥：将苹果洗净、去皮、去核，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。苹果泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化。
需要注意的是，宝宝的辅食添加应遵循循序渐进的原则，每次只添加一种新食物，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝没有不适反应，可以逐渐增加食物的摄入量和种类。同时，宝宝的辅食应该保持原味，避免添加盐、糖等调味料。