早上几点起床对身体好，不能一概而论，需要综合考虑多种因素，如年龄、季节、个体差异等。一般来说，以下是一些建议：
1.儿童和青少年：需要保证充足的睡眠时间，建议在8-10小时左右。因此，早上起床的时间应该根据他们的睡眠时间来确定，一般在6-8点之间。
2.成年人：成年人的睡眠时间因人而异，但一般建议在7-9小时左右。因此，早上起床的时间应该根据个人的睡眠需求来确定，一般在6-9点之间。
3.老年人：老年人的睡眠时间相对较短，一般建议在6-8小时左右。因此，早上起床的时间应该适当提前，一般在5-8点之间。
4.季节：在夏季，天亮得比较早，起床时间也可以相应提前；在冬季，天亮得比较晚，起床时间也可以适当推迟。
5.个体差异：每个人的生物钟和睡眠需求都不同，有些人需要更多的睡眠时间，有些人则需要更少的睡眠时间。因此，起床时间也应该根据个人的情况来确定。
总之，早上几点起床对身体好，需要根据个人的年龄、季节、个体差异等因素来确定。一般来说，建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度睡眠。