几点起床比较好呢？早睡早起对于人体健康极为有益，一般来说早晨5：00至7：00起床比较适宜。这是因为人体器官在经过一整天的运转后，需要进行休息和调理。具体来看：
一、时间方面：
1.通常晚上9：00至11：00是淋巴器官的排毒时间；晚上11：00至凌晨1：00是肝脏的排毒时间，在睡眠状态下排毒效果最佳，所以最为建议在9：30至10：00睡觉。
2.5：00后是大肠排毒时间，可在5：00后起床排便，而在5：00至7：00起床后可以进行适当的体育运动，此时空气较为新鲜，有利于新陈代谢，对肺也有一定的养护作用。
二、睡眠时长：每天保证7至8小时的睡眠，有利于延年益寿和身体健康，应尽量避免熬夜，养成良好的生活习惯。
综上所述，要保持良好的作息规律，以促进身体健康。