练腹肌不会影响长高。具体而言，身高主要受到以下几方面因素影响：一是先天遗传因素；二是后天营养；三是锻炼等。
一、腹肌锻炼主要是对腹部肌肉起拉伸作用，不会对脊椎或腿部造成影响，所以无需为此担忧。
1.腹部肌肉拉伸：在进行腹肌锻炼时，肌肉会经历收缩和伸展的过程，这有助于增强腹部肌肉的力量和耐力。
2.对脊椎和腿部无影响：因为腹肌锻炼的动作范围主要集中在腹部区域，并不会直接涉及到脊椎和腿部的骨骼结构。
二、若想长高，需把握好生长发育期。
1.适合的运动：可以尝试游泳、打篮球、跳绳等运动，每天坚持约半个小时。
(1)游泳：全身性的运动，能很好地拉伸身体。
(2)打篮球：涉及跳跃等动作，对骨骼生长有促进作用。
(3)跳绳：简单易行且能刺激骨骼生长。
2.合理饮食：不能挑食，保证充足睡眠，多喝牛奶，多吃牛肉、鸡蛋等营养丰富食物。
(1)不挑食：确保摄入各类营养素。
(2)充足睡眠：利于身体恢复和生长激素分泌。
(3)牛奶、牛肉、鸡蛋等食物：富含蛋白质、钙等有助于长高的营养成分。
三、在锻炼时要注意时间和力度，避免用力过猛导致韧带拉伤或骨折等情况发生。
四、此外，要保证充足休息时间，避免熬夜以免影响内分泌系统，进而对身高产生不利影响。
总之，练腹肌与长高之间并无冲突，而想要长高则需要从多方面进行综合努力。