首段简答
缓解鼻炎可以通过多种方法，比如使用生理盐水冲洗鼻腔，每天进行1 - 2次鼻腔冲洗能有效清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，缓解鼻塞、流涕等症状。
鼻腔冲洗法
生理盐水冲洗： 准备合适的生理盐水，用专门的鼻腔冲洗器进行冲洗。一般来说，每天冲洗1 - 2次比较合适。冲洗时要注意姿势，头部稍微前倾，让一侧鼻孔在下，将冲洗液注入一侧鼻腔，它会从另一侧鼻腔流出，这样能清洁鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻炎症状。海盐水喷雾： 对于不方便进行冲洗的人群，可以使用海盐水喷雾。随时都能使用，比如在感觉鼻腔不适时，向鼻腔内喷几下海盐水，也能起到一定的清洁鼻腔、缓解鼻塞的作用。
避免接触过敏原
明确过敏原： 可以通过去医院进行过敏原检测，比如皮肤点刺试验或者血清特异性IgE检测等方法来明确自己的过敏原。常见的过敏原包括花粉（在花粉传播季节，如春季的柳树、杨树花粉，秋季的蒿草花粉等）、尘螨（在室内的灰尘中大量存在，尤其是床铺、沙发等地方）、动物毛发皮屑等。减少接触： 如果是花粉过敏者，在花粉传播高峰季节，尽量减少外出，尤其是在清晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，要佩戴口罩。对于尘螨过敏者，要保持室内清洁卫生，经常清洗床上用品，如床单、被套等，最好使用防螨的床上用品，如防螨被套、防螨枕套等，还可以使用空气净化器来减少室内尘螨的数量。
药物缓解法
鼻用糖皮质激素： 如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，它可以减轻鼻腔炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。不过，儿童使用时需要在医生指导下谨慎使用，一般2岁以上儿童可以在医生评估后使用。抗组胺药： 包括口服的氯雷他定、西替利嗪等，还有鼻用的抗组胺药如氮卓斯汀鼻喷雾剂等。抗组胺药主要用于缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、鼻痒、流涕等症状。口服抗组胺药一般在睡前服用，儿童服用时要注意按照儿童的体重等情况选择合适的剂量。