产后回奶最快最有效的方法主要有以下几点：
1.减少宝宝吸吮：宝宝的吸吮会刺激泌乳素的分泌，从而增加乳汁分泌。因此，减少宝宝的吸吮可以帮助回奶。
2.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以支撑乳房，减少乳房的晃动，缓解乳房的不适，同时也可以减少乳汁的分泌。
3.冷敷乳房：冷敷乳房可以缓解乳房的肿胀和疼痛，同时也可以减少乳汁的分泌。
4.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的肿胀和疼痛，同时也可以帮助回奶。
5.口服回奶药：如果以上方法都无法回奶，可以在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、雌激素等。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，应及时就医。此外，回奶期间应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，应注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。