左屁股筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动后，臀部肌肉可能会出现劳损或拉伤，导致疼痛。建议休息、热敷、按摩疼痛部位，可缓解症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。建议及时就医，进行腰椎CT或MRI检查，确诊后采取相应治疗措施，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.髋关节疾病：髋关节炎症、髋关节发育不良等疾病也可能引起臀部疼痛。此外，还可能出现髋关节活动受限、肿胀等症状。建议就医，进行髋关节X光或磁共振成像（MRI）检查，以明确诊断并制定治疗方案。
4.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，刺激或压迫坐骨神经，导致臀部及下肢疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或局部注射治疗。
5.其他原因：骶髂关节炎、强直性脊柱炎、感染、肿瘤等也可能导致左屁股筋疼。这些情况较为严重，需要进一步检查和治疗。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或过度劳累，适当进行体育锻炼，增强腰部和臀部肌肉的力量。如果疼痛严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用止痛药缓解症状。