左屁股筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致肌肉劳损和疼痛。休息、热敷和适度的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。除了左屁股筋疼，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术治疗。
3.髋关节问题：髋关节疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能引起左屁股筋疼。此外，还可能出现髋关节活动受限、肿胀等症状。医生可能会建议进一步检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断并制定治疗方案。
4.神经病变：坐骨神经痛是一种常见的神经病变，可导致臀部、腿部疼痛。疼痛可能沿着神经分布区域放射。除了药物治疗（如镇痛药、神经营养药），物理治疗、针灸等方法也可能有帮助。
5.其他原因：骨盆骨折、感染、肿瘤等也可能导致左屁股筋疼。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
如果左屁股筋疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免长时间站立或坐着，尽量减轻臀部的负担。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
保持正确的姿势：避免弯腰、扭曲或过度伸展腰部。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，但避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因确定。在医生的指导下进行治疗，可以更快地缓解疼痛并恢复健康。