髌骨软化症可以通过多种方式来处理，首先可以通过保守治疗来缓解症状。一般来说，患者要减少膝关节的过度屈伸活动，比如避免长时间上下楼梯、深蹲等动作。
物理治疗方面
热敷： 可以每天用温热的毛巾热敷膝盖部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩： 找专业的康复治疗师进行膝关节周围的轻柔按摩，帮助放松股四头肌等相关肌肉，改善膝关节的活动度。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 比如布洛芬等，这类药物可以减轻膝关节的炎症反应，缓解疼痛症状。不过要注意，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，在使用前最好咨询医生。软骨营养药物： 像氨基葡萄糖等，能够营养关节软骨，促进软骨的修复，对髌骨软化症有一定的辅助治疗作用。
康复锻炼方法
股四头肌锻炼： 可以进行坐姿直腿抬高锻炼，患者坐在椅子上，将腿伸直慢慢抬高，每次抬高到离地面15厘米左右，坚持5 - 10秒后缓慢放下，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组。靠墙静蹲： 患者背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使膝关节弯曲成90度左右，保持这个姿势，每次坚持1 - 3分钟，每天做3 - 4次。但要注意，在锻炼过程中如果出现疼痛明显加重的情况，要立即停止锻炼并咨询医生。