髌骨软化可以通过多种方式来处理，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。一般来说，早期发现髌骨软化后积极干预，能较好地改善症状。
一般治疗：控制活动量很关键
首先要减少使髌骨加重负担的活动，像长时间上下楼梯、爬山、深蹲这类动作要尽量避免。比如每天上下楼梯的次数最好控制在一定范围内，避免过度频繁。同时，要注意控制体重，因为体重过重会增加髌骨的压力，一般体重指数（BMI）最好维持在正常范围（18.5~23.9）内，过重的人可以通过合理饮食和适度运动来慢慢减重。
物理治疗：辅助缓解不适
热敷：
可以用温热的毛巾敷在膝盖部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解髌骨周围肌肉的紧张，减轻疼痛等不适症状。
按摩：
找专业的康复治疗师进行膝盖周围肌肉的按摩，主要是放松股四头肌、股内侧肌等与髌骨相关的肌肉。按摩时要注意力度适中，每次按摩10~15分钟，有助于改善肌肉的状态，减轻髌骨的压力。
药物治疗：缓解症状为主
非甾体抗炎药：
像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药可以缓解髌骨软化引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意按照说明书或医生的指导使用，一般不建议长期大量服用。不过具体的药物选择和使用需在医生评估后进行，因为不同个体对药物的反应可能不同。
营养软骨的药物：
比如硫酸氨基葡萄糖等药物，这类药物可以营养关节软骨，促进软骨的修复。硫酸氨基葡萄糖能为关节软骨提供营养成分，有助于维持软骨的正常结构和功能，对髌骨软化的恢复有一定帮助，但起效相对较慢，需要坚持服用一段时间。