一般来说，孕吐主要源于女性孕期激素水平的变动，可借助饮食调理、适度运动、药物治疗等途径予以缓解。具体如下：
一、原因
女性在怀孕期间，人绒毛膜促性腺激素会大量分泌，从而导致孕吐情况的出现，这属于正常生理现象，可通过相关办法来减轻。
二、缓解办法
1.饮食调理
孕妇若有孕吐现象，可以食用一些酸性食物，如话梅、酸枣糕等，能够缓解不适。日常饮食需保持清淡，不建议食用油腻、生冷、辛辣食物，不然可能会对胃肠道造成刺激，进而使孕吐现象加重。
(1)可选择清淡且易消化的食物，比如米粥、面条等。
(2)遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多。
2.适当运动
孕妇要保持心情愉悦，可以经常到室外呼吸新鲜空气，也可适当进行如散步、快走等运动来顺气并提升机体抵抗力，有助于改善孕吐症状。
(1)散步时速度要适中，以自己感觉舒适为宜。
(2)快走要注意强度，避免过于劳累。
3.药物治疗
如果孕吐非常严重，可在医生指导下服用维生素B6片、维生素B1片等药物进行治疗，具有止吐效果。
(1)严格按照医生建议的剂量服用。
(2)注意观察用药后的反应。
总之，对于孕期的孕吐问题，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若有异常应及时就医。