经常熬夜的人，适合吃以下食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A有助于保护眼睛，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.富含维生素B的食物：维生素B能维持身体正常的代谢，如全麦面包、燕麦、瘦肉等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。
4.富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以帮助清除自由基，如蓝莓、草莓、菠菜等。
5.清淡易消化的食物：熬夜时肠胃功能会受到影响，应选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果经常熬夜且出现身体不适，应及时就医。同时，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，才是保持身体健康的重要方法。