如果月经周期规律，周期为28-30天，十九号来的月经，那么排卵期大约在次月的5-7号左右。
排卵期的计算方法
月经周期推算法：
对于月经周期规律的女性：排卵期一般是下次月经来潮前的14天左右。比如本次月经19号来，月经周期按28天算，下次月经就是下个月16号左右，往前推14天，就是5-7号左右。对于月经周期不规律的女性：这种方法就不太准确了，需要结合其他方法来判断。
基础体温监测法：
测量方法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。所以通过连续一段时间测量基础体温，就能发现体温升高的那一天，大致就是排卵期。不过这种方法需要长期坚持测量，而且可能会受到睡眠、饮酒等因素影响，存在一定误差。
宫颈黏液观察法：
观察特点：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，拉丝度可达10cm以上。到排卵日，宫颈黏液的这种变化最为明显。通过观察宫颈黏液的性状变化，可以帮助判断排卵期，但需要女性对自身宫颈黏液有一定的观察经验。
排卵期的身体变化
雌激素变化相关表现：
阴道分泌物变化：在排卵期，雌激素水平升高，会使阴道分泌物增多，呈蛋清样、可拉丝的状态，这是为了有利于精子通过，帮助受孕。乳房变化：部分女性在排卵期可能会出现乳房胀痛的情况，这与雌激素对乳腺的刺激有关，但一般这种胀痛不会很严重，属于正常的生理现象。
排卵痛：
少数女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，疼痛一般持续几个小时到1-2天就会缓解，不需要特殊处理。但如果疼痛剧烈或持续时间较长，就需要及时就医，排除其他疾病的可能。