如果十九号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经前的14天左右，也就是下个月5号左右。前后4-5天内都可能是排卵期，即大概1-10号这段时间。
排卵期的计算方法
按月经周期算：对于月经周期规律的女性，排卵期 = 下次月经来潮时间 - 14天。比如本次月经19号来，月经周期按28天算，下次月经就是下个月16号，那排卵期就是16 - 14 = 2号左右，前后波动4-5天。用基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后不活动时测量体温并记录。当体温升高的那一天，往前推3天，往后推3天，这7天左右就是排卵期。不过这种方法需要长期坚持测量，才能较准确判断。
通过宫颈黏液判断排卵期
黏液性状变化：在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。可以用干净的手指蘸取阴道内的黏液，若能拉成很长的丝，就说明处于排卵期。一般在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠，随着接近排卵期，黏液逐渐变多、变稀薄。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期安排同房可以提高受孕几率。这时候要保持规律的生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜，同时要保持心情舒畅，过度紧张可能会影响受孕。避孕人群：如果没有备孕打算，在排卵期要做好避孕措施。因为排卵期是受孕概率较高的时期，可选择避孕套等可靠的避孕方法，避免意外怀孕。关注身体变化：部分女性在排卵期可能会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛，一般疼痛较轻，持续时间短，不需要特殊处理。还有些女性可能会出现排卵期少量阴道出血，这是因为排卵时雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜少量脱落引起的，通常出血量少，能自行停止，若出血较多或持续时间长，要及时就医。