如果你这个月19号来的月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是大概这个月的26号~次月4号左右。不过这只是一个大致的推算方法，因为月经周期可能会受多种因素影响而发生变化。
月经周期规律时的排卵期推算
月经周期固定的情况： 假设你的月经周期是28天，那么下次月经大概会在次月16号来，往前推14天就是排卵期，也就是2号左右。但如果你的月经周期是30天，下次月经大概在次月19号来，往前推14天就是5号左右。
月经周期不规律时的排卵期估算
周期波动较大的情况： 如果你的月经周期不太规律，比如有时候25天，有时候35天，这时候可以通过其他方法辅助判断排卵期。可以用基础体温测量法，每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5℃。还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，往往提示在24~48小时内会排卵。
通过观察宫颈黏液判断排卵期
宫颈黏液变化情况： 在排卵期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很好。随着排卵期的临近，这种黏液会越来越多，到排卵期时达到最多。你可以每天观察自己的宫颈黏液情况，如果出现这种像鸡蛋清样的黏液，那说明接近排卵期了。需要注意的是，通过推算得到的排卵期只是一个大概的范围，实际的排卵时间可能会因为环境、情绪等因素有所提前或推迟。如果是有备孕计划，建议综合多种方法来更准确地监测排卵期；如果是不希望怀孕，要注意在估算的排卵期前后做好避孕措施。