空腹血糖为13mmol/L已明显升高，这种情况需要及时采取措施。首先要尽快就医，在医生的指导下调整治疗方案。
及时就医评估
尽快就诊： 空腹血糖达到13mmol/L时，应立即前往医院内分泌科就诊。医生会进一步完善相关检查，如糖化血红蛋白等，以全面评估近期血糖控制情况。比如糖化血红蛋白能反映近2 - 3个月的平均血糖水平，有助于医生了解整体血糖控制态势。调整治疗： 医生会根据患者的具体情况，如是否患有其他疾病、目前的用药情况等，来调整降糖方案。可能会增加现有的降糖药物剂量，或者更换降糖药物种类等。
生活方式干预
饮食控制： 要严格控制碳水化合物的摄入，每天主食的摄入量应控制在200 - 300克左右（根据个人体重、活动量等调整）。减少高糖、高脂肪食物的摄取，例如要避免吃糖果、油炸食品等。增加蔬菜的摄入，每天蔬菜的食用量应达到500克以上，蔬菜富含膳食纤维，有助于稳定血糖。合理运动： 适当进行运动，如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步；或者慢跑，每周运动3 - 5次。运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖，但要注意运动时避免低血糖发生，运动前最好适当补充少量碳水化合物。
血糖监测
加强监测频率： 除了监测空腹血糖外，还要增加餐后2小时血糖的监测频率。建议每天至少监测4次血糖，包括空腹、早餐后2小时、午餐后2小时、晚餐后2小时。通过频繁监测血糖，能及时了解血糖在一天内的波动情况，为调整治疗方案提供依据。记录血糖值： 准备一个血糖记录本，详细记录每次监测的血糖值以及对应的时间、饮食、运动等情况。这样医生可以更清晰地了解患者的血糖变化规律，从而更好地调整治疗措施。
心理调节
保持良好心态： 血糖高空腹血糖为13mmol/L时，患者可能会产生焦虑、紧张等情绪，而不良情绪又可能会影响血糖的控制。所以患者要尽量保持心态平和，通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。可以多了解糖尿病相关知识，增强对疾病的认识，以更积极的心态面对治疗，这也有助于血糖的稳定控制。