常吃全麦面包是否会让人长胖，取决于个体的整体饮食和生活方式，不能一概而论。
全麦面包是一种富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分的食物。相比于普通面包，全麦面包中的膳食纤维含量更高，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重。
然而，如果在食用全麦面包的同时，还摄入了大量的高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者摄入的总热量超过了身体的消耗，那么仍然可能导致体重增加。
此外，个体的身体状况、运动量、代谢率等因素也会影响全麦面包对体重的影响。例如，有些人可能对全麦面包中的某些成分过敏或不耐受，从而导致身体不适和体重增加。
因此，如果你想通过食用全麦面包来控制体重，建议采取以下措施：
1.控制总体热量摄入：确保每天摄入的总热量不超过身体的消耗，同时注意食物的营养均衡。
2.选择合适的全麦面包：选择全麦面粉含量高、添加剂少的全麦面包，并避免添加了大量糖分、油脂等高热量成分的面包。
3.结合健康的饮食和生活方式：保持适量的运动，避免久坐不动；适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素；保持充足的睡眠等。
4.注意个体差异：每个人的身体状况和反应都不同，如果食用全麦面包后出现不适或体重增加，应及时调整饮食和生活方式。
综上所述，常吃全麦面包本身并不会让人长胖，但需要注意饮食的总体平衡和个体差异。如果你有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。