板栗吃多了有什么好处和坏处

板栗吃多了既能补充身体营养，也可能引发胃肠胀气或消化不良等状况。

一、好处：

板栗里蕴含着糖分、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等各类矿物质，同时还具备人体必需的多种氨基酸。适量食用板栗可以为身体提供所需营养，补充身体能量，维持机体的正常代谢。

二、坏处：

尽管吃板栗有诸多好处，然而板栗富含淀粉。要是一次性吃得过多，可能会致使肠道内产生过量气体，从而导致胃肠胀气。另外，食用过多还有可能加重胃肠负担，进而引发消化不良。

总之，板栗虽好，但食用要适量，避免因过量食用而带来不良影响。