尿酸高的人可以适当多吃以下食物：
1.蔬菜：尿酸高的人可以适当多吃一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。
2.水果：水果也是尿酸高的人可以多吃的食物之一，比如苹果、香蕉、梨、橘子等。水果富含维生素和纤维素，有助于促进尿酸的排泄。
3.谷物：尿酸高的人可以适当多吃一些谷物，比如大米、小米、玉米、燕麦等。谷物富含碳水化合物和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。
4.蛋白质：尿酸高的人可以适当多吃一些蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。蛋白质可以提供人体所需的营养物质，同时也不会增加尿酸的生成。
5.水分：尿酸高的人需要多喝水，以促进尿酸的排泄。可以多喝一些白开水、淡茶、果汁等。
需要注意的是，尿酸高的人需要避免食用高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、肉汤等。同时，还需要注意控制体重，避免过度肥胖。如果尿酸高的情况比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。