跑马通常指的是遗精，而容易遗精可能和多种因素相关，比如不良生活习惯、心理因素、生殖系统疾病等，对此建议尽快前往医院泌尿外科或男科就诊，通过精液等检查来明确原因。
一、不良生活习惯
1.存在长期手淫、频繁同房等不良生活习惯时，可能导致阴茎较为敏感，从而出现容易遗精的状况。一般适度休息并改善不良习惯，这种情况多能得到缓解。
二、心理因素
1.工作压力大、长时间上夜班，会使精神处于过度紧张状态，或者睡前观看了刺激性的视频、书籍等，容易因精神紧张、过度兴奋而引发遗精。这时需要注意调整工作时间，做到劳逸结合，可通过跑步、听音乐等方式来缓解心理压力。
三、生殖系统疾病
1.因性生活时防护措施没做好，导致阴茎受到细菌等病原体侵袭而引发感染，出现阴茎炎、龟头炎等。炎症因子持续刺激阴茎，可能使阴茎部位变得敏感，在受到内裤、被子摩擦后，就容易出现遗精现象，同时还可能伴有局部瘙痒、发红等症状。一般可遵医嘱使用阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
总之，容易遗精可能涉及多种因素，应及时就医检查和明确原因，以便采取针对性的措施进行改善和治疗。