鼻炎可以通过多种方式缓解，比如避开过敏原就能在一定程度上减轻症状，像常见的花粉过敏，在花粉传播季节尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段。
环境控制缓解法
保持室内清洁： 定期打扫房间，每周至少彻底清洁一次，使用有过滤功能的空气净化器，能有效过滤空气中的灰尘、花粉等过敏原，让室内空气更洁净，有助于减轻鼻炎症状。一般来说，空气净化器可以选择CADR值在300立方米/小时以上的，能较好地净化室内空气。控制湿度： 室内湿度保持在40%~60%比较适宜，过高或过低的湿度都可能刺激鼻腔。可以使用加湿器或除湿器来调节湿度，比如在干燥的季节，使用加湿器将湿度维持在合适范围；而在潮湿的季节，使用除湿器降低湿度。
鼻腔冲洗缓解法
生理盐水冲洗： 每天用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。可以购买正规的生理盐水鼻腔冲洗器，按照说明书使用。一般每次冲洗使用200~300毫升的生理盐水即可。注意冲洗方法： 冲洗时要保持身体稍微前倾，一侧鼻孔冲洗后再换另一侧，避免冲洗液流入咽鼓管引起不适。
药物缓解法
抗组胺药： 如氯雷他定等，能缓解鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕等症状。这类药物一般在服用后1~3小时就能起效，但不同个体对药物的反应可能有所不同。鼻用糖皮质激素： 像布地奈德鼻喷雾剂等，可减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。使用时要按照正确的方法操作，通常每天使用1~2次，每次每个鼻孔喷一定剂量。但要注意，儿童使用鼻用糖皮质激素需要在医生指导下进行，因为儿童的鼻腔黏膜较为娇嫩，药物使用不当可能会有一定影响。