鼻炎可以通过多种方式缓解，比如避免接触过敏原，若是过敏性鼻炎，远离花粉、尘螨等过敏原能减少发作。一般来说，每天用生理盐水冲洗鼻腔1 - 2次，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。
鼻腔冲洗缓解法
生理盐水冲洗： 准备好生理盐水，使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻腔，让其从另一侧鼻腔流出，或者从口腔排出。每天可进行1 - 2次，能有效清理鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜的炎症反应。海盐水喷雾： 市面上有现成的海盐水喷雾，使用时直接向鼻腔内喷雾，方便快捷，也能起到清洁鼻腔、缓解鼻塞的作用，尤其适合不方便进行冲洗的人群，比如儿童或者行动不便者。
药物缓解途径
抗组胺药： 如果是过敏性鼻炎，抗组胺药物能缓解鼻痒、打喷嚏、流涕等症状。常见的有氯雷他定、西替利嗪等，一般口服后1 - 3小时就能起效，但要注意2岁以下儿童使用需谨慎，应在医生指导下用药。鼻用糖皮质激素： 这类药物能减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。像糠酸莫米松鼻喷雾剂等，局部作用于鼻腔，全身副作用相对较小，但使用时要按照正确的方法操作，并且孕妇等特殊人群使用前需咨询医生。
生活环境调节
控制室内湿度： 将室内湿度保持在40% - 60%较为适宜，过高或过低的湿度都可能刺激鼻黏膜。可以使用加湿器来增加湿度，尤其是在干燥的季节或者空调房间里。保持室内清洁： 定期打扫房间，清除灰尘、毛发等，减少过敏原的存在。床上用品要定期清洗、晾晒，沙发套、窗帘等也应经常清洗，防止尘螨滋生。
饮食注意事项
多吃富含维生素的食物： 比如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C等能增强鼻黏膜的抵抗力。每天可以保证摄入一定量的这类食物，像每天吃1 - 2个橙子，或者适量食用菠菜等蔬菜。避免食用刺激性食物： 像辛辣食物、过冷过热的食物等，这些食物可能会刺激鼻黏膜，加重鼻炎症状。应尽量少吃火锅、冰淇淋等刺激性较强的食物。