紧急避孕药常见的有左炔诺孕酮、米非司酮等，其常见不良反应包括恶心、腹泻等胃肠道反应，女性还可能出现乏力、发热等全身反应，通常可通过食物、药物来减轻副作用和缓解不适症状。
一、食物：
1.吃紧急避孕药后若出现胃肠道不适反应如呕吐、腹泻，会导致身体丢失水分和电解质。此时可食用草莓、葡萄、猕猴桃、柠檬、冬枣、山楂、橘子等水果，以及西红柿、木耳、香菇、海带、紫菜、菜椒、洋白菜等蔬菜，以补充身体所需的维生素、矿物质和水分。
(1)部分女性还可能出现贫血，可食用鸡心、鸡肝、鸭肝等动物内脏来补充铁元素和叶酸，起到预防贫血的作用。
(2)还可食用扇贝、鱼肉、蟹肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来补充氨基酸和蛋白质。
2.日常饮食应注意清淡，少油少盐，以免引发胃肠道不适反应。
二、药物：
1.如果女性服用紧急避孕药后恶心、呕吐症状较为严重，可遵医嘱使用盐酸甲氧氯普胺注射液、维生素B6注射液等药物，它们具有止吐的功效。
2.如果腹泻症状严重，可遵医嘱给予蒙脱石散等药物，同时还可给予维生素C注射液、维生素B2注射液、葡萄糖氯化钠注射液等药物来补充糖分和维生素，有助于恢复身体健康状态，减少副作用。
总之，了解紧急避孕药的副作用以及应对方法，能更好地帮助女性在使用这类药物后缓解不适，减少不良反应带来的不良影响。